Algunos tips Para controlar el Estrés Laboral…
*Si eres hombre, y tu Hora de entrada es a las 7:00 AM. Es normal que estés acostumbrado a levantarte una hora antes, bueno siempre que eso suceda es recomendable tomar 10 minutos antes (Sin importar la hora en la que tu despertador te activa. Es decir quizá lo haces a las 5:30 AM Etc.) Con el tiempo te darás cuenta como le ganas a tu despertador. Así el sueño desaparecerá más rápido y te sentirás mas lleno de energía. En el caso de las mujeres es lo mismo Excepto que ellas necesitan más tiempo para prepararse.
*Trata de no discutir con tus compañeros de trabajo, esto mal vibra la situación y la aparición de miedo y estrés por verse envuelto en algún inconveniente pueden empeorar la situación… Si es una discusión entre amigos más cerrados (Que se conozcan más) Trata de no intervenir.
*Si el trabajo es deficiente y te gusta estar saliendo a tomar agua o al baño Trata de no tomar mucho agua esto acelera la funcion del estomago lo que produce hambre antes del almuerzo
*Y sobre todo no pensar en el estrés. Créeme hacerlo inicia una pequeña crisis de estrés que puede empeorar con el paso de las horas
*Hacer ejercicio y tener sexo seguro ayuda a la reducción de algunos tipos de estrés. Liberando a aparición de nuevas hormonas al organismo que nos ayudaran a mantenerlo bien. Recuerda que las sustancias endocrinas también se liberan durante el ejercicio o el acto sexual.
*Sustituye el café caliente por uno frio… O bien si prefieres ambos por algún tipo de té helado.
AZPA fitness and Health Co.2011
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